10 Mitos Penurunan Berat Badan Yang Harus Anda Tinggalkan
Health & Body Bereksperimen untuk penurunan berat badan seringkali membingungkan bahkan kadang membahayakan. Kami membuat daftar 10 mitos penurunan berat badan yang paling umum untuk membantu Anda mencapai berat impian dengan aman dan cerdas. MITOS # 1: LAPAR dan DETOX EFEKTIF Berbagai penelitian menunjukkan bahwa segala jenis diet ketat hampir tidak pernah bekerja di jangka panjang. Kebanyakan orang cenderung kembali pada berar sebelum diet dalam waktu satu tahun. Masalah utama dari diet ketat ini adalah gangguan metabolisme Anda karena Anda kehilangan nutrisi penting. Ditambah lagi, tubuh yang mendapat asupan energi kurang akan cenderung menginginkan asupan lemak dan gula tinggi, sehingga Anda cenderung selalu ingin makan banyak. MITOS # 2: MAKAN BANYAK BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN AKAN MENGAKIBATKAN RUGI BERAT Makan makanan sehat di atas makanan yang tidak sehat tidak membatalkan kalori Anda mendapatkan ...